| 先月末の体重 |
60.4 |
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夜・体重 |
夜・脂肪 |
実践したもの・言い訳[1] |
朝[2] |
昼[3] |
夜[4] |
体調 |
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| 12月1日 |
水 |
60.8 |
28.0 |
生理終了日、一番痩せやすい日だと思うけどのどが痛い。柔軟10分。 |
食パン1枚(耳)、マーガリン、ピーナッツクリーム |
大戸屋つくね定食(878カロリー) |
ご飯、納豆2パック、コロッケ、串揚げ |
生理終了、風邪気味(のどが痛い) |
| 12月2日 |
木 |
60.4 |
27.0 |
やせない・・・。柔軟10分。ちょっとたくさんやったつもり。 |
食パン2枚(耳)、マーガリン、ピーナッツ |
ラーメン、餃子 |
ご飯、納豆2パック、野菜炒め |
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| 12月3日 |
金 |
60.4 |
27.0 |
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ミスタードーナツ1個 177カロリー |
サンドイッチ、ハムチーズパン、100％オレンジジュース（539） |
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| 12月4日 |
土 |
60.4 |
27.0 |
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| 12月5日 |
日 |
60.4 |
27.0 |
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| 12月6日 |
月 |
60.6 |
27 |
踏み台昇降45分、柔軟10分。週末の食べすぎをクリアしないと。 |
食パン耳1枚、マーガリン、ピーナッツ、バナナイチゴミルク |
フォー |
ごはん、肉野菜炒め |
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| 12月7日 |
火 |
60.8 |
27.0 |
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| 12月8日 |
水 |
60.8 |
27.0 |
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| 12月9日 |
木 |
60 |
27.0 |
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| 12月10日 |
金 |
60.4 |
27.5 |
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| 12月11日 |
土 |
59.8 |
27.5 |
やったあ!やっと60キロきった!明日は荻須＆伏見と忘年会。がんばって食べ過ぎないようにしないと。麻子ちゃんの持ってきてくれたケーキも半分で我慢したかいがあったキャーq(≧∇≦*)(*≧∇≦)pキャー柔軟、妙典⇔行徳 |
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カレーライス(月の樹) |
モスライスバーガー蒟蒻 |
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| 12月12日 |
日 |
60.6 |
28.0 |
忘年会の後だから･･･仕方ないということにしましょう。 |
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| 12月13日 |
月 |
59.8 |
27.0 |
何とか戻しました。苦しかったです! |
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| 12月14日 |
火 |
59.4 |
27.0 |
またさらに減ってうれしい! |
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| 12月15日 |
水 |
59.4 |
27.5 |
うちの体重計は200グラム刻みだから変化が目に見えないだけということにしておきましょう |
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| 12月16日 |
木 |
59 |
26.5 |
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| 12月17日 |
金 |
59 |
26.5 |
飲み会だったわりには体重が増えなくてよかった、でもお酒はほどほどにしないといけないなぁ。 |
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| 12月18日 |
土 |
59.6 |
26.5 |
週末はやっぱり体重が増えちゃうなぁ。悲しい。 |
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| 12月19日 |
日 |
59.2 |
26.5 |
会社の忘年会のわりに体重が減ってうれしい。ボーリングだったからかな?でも単にのどが渇いてたからだけだったら悲しいけど。 |
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| 12月20日 |
月 |
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| 12月21日 |
火 |
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| 12月22日 |
水 |
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| 12月23日 |
木 |
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| 12月24日 |
金 |
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| 12月25日 |
土 |
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| 12月26日 |
日 |
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| 12月27日 |
月 |
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| 12月28日 |
火 |
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| 12月29日 |
水 |
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| 12月30日 |
木 |
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| 12月31日 |
金 |
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| 一ヶ月の成果 |
60.4[5] |
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