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朝・体重[1] |
朝・脂肪[2] |
夜・体重[3] |
夜・脂肪[4] |
実践したもの・言い訳[5] |
朝[6] |
昼[7] |
夜[8] |
| 10月1日 |
金 |
74.6 |
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74.4 |
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抜糸しましたー |
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| 10月2日 |
土 |
74.4 |
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74.2 |
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まだ血の味が・・・よくなってるのだろうか |
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| 10月3日 |
日 |
74.2 |
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74 |
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ストレッチしてないけど食事制限で維持してるのかなー |
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| 10月4日 |
月 |
74.2 |
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74.4 |
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あまり飯食ってなかったおかげで、胃が小さくなったのかすぐに満たされる |
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| 10月5日 |
火 |
74 |
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73.8 |
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久々の73ｋだい年内に70ｋになれるかな〜 |
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| 10月6日 |
水 |
73.6 |
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74 |
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やっと普通に食事しても気にならなくなってきた |
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| 10月7日 |
木 |
74.2 |
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74 |
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明日は旅行なので楽しみ |
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| 10月8日 |
金 |
73.8 |
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74 |
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旅行に行ってきます |
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| 10月9日 |
土 |
73.8 |
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74 |
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うーんマツタケって美味いのだか不味いのだか謎な味 |
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| 10月10日 |
日 |
73.8 |
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74 |
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ヤッパリ肉は美味いね飯が止まりません |
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| 10月11日 |
月 |
73.8 |
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74 |
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名古屋の味噌カツを食すこれまた美味い |
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| 10月12日 |
火 |
73.8 |
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75 |
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うわー体重が。。。 |
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| 10月13日 |
水 |
75.2 |
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74.8 |
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アレだけ食ったし当たり前か・・・ |
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| 10月14日 |
木 |
74.6 |
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74.4 |
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でも落ち着いてきたのか前みたいに戻ってきたかな |
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| 10月15日 |
金 |
74.4 |
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74.2 |
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ストレッチ再開 |
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| 10月16日 |
土 |
74.4 |
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74.2 |
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| 10月17日 |
日 |
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| 10月18日 |
月 |
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| 10月19日 |
火 |
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| 10月20日 |
水 |
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| 10月21日 |
木 |
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| 10月22日 |
金 |
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| 10月23日 |
土 |
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| 10月24日 |
日 |
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| 10月25日 |
月 |
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| 10月26日 |
火 |
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| 10月27日 |
水 |
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| 10月28日 |
木 |
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| 10月29日 |
金 |
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| 10月30日 |
土 |
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| 10月31日 |
日 |
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増減率[9] |
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月 |
目標体重 |
実測値 |
目標ＢＭＩ |
実BMI |
メモ |
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| スタート |
7 |
76 |
76 |
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| 1ヶ月目 |
7 |
75 |
75.4 |
24.48 |
24.62 |
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| 2ヶ月目 |
8 |
74 |
75.4 |
24.16 |
24.62 |
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| 3ヶ月目 |
9 |
73 |
74.4 |
23.83 |
24.29 |
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| 4ヶ月目 |
10 |
72 |
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| 5ヶ月目 |
11 |
71 |
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| 6ヶ月目 |
12 |
70 |
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70 |
最終目標体重 |
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67.7 |
最適性体重 |
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