朝アサ・体重タイジュウ	朝アサ・脂肪シボウ	夜ヨル・体重タイジュウ	夜ヨル・脂肪シボウ	ダイエット方法ホウホウ・言い訳イイワケ
11月1日	月	51.8	33.0	53.2	27.5
11月2日	火	52.2	31.5	53	30
11月3日	水	52.2	33.0	53.6	31
11月4日	木	53	33.0	53.2	29
11月5日	金	52.6	32.0	54	30.5
11月6日	土	53.6	32.5	53.4	28.5
11月7日	日	52.6	32.5	53.4	28.5
11月8日	月	53.2	32.0	53.6	29
11月9日	火	53.2	33.5	53.8	30
11月10日	水	53.4	33.5	53.2	29.5
11月11日	木	5.4	33.5	53.8	30
11月12日	金	53	32.0	53.4	30.5
11月13日	土	52.8	32.5	53.2	30
11月14日	日	52.6	33.5	53.2	30
11月15日	月	53.2	32.0	53.6	29
11月16日	火	53.2	33.5	53.8	30
11月17日	水	53.4	33.5	53.2	29.5
11月18日	木	5.4	33.5	53.8	30
11月19日	金	53	32.0	53.4	30.5
11月20日	土	52.8	32.5	53.2	30
11月21日	日	52.6	33.5	53.2	30
11月22日	月	52.6	32.5	52	30.5
11月23日	火	51.6	33.5	51.8	30
11月24日	水	51.4	33.5	53.2	30
11月25日	木	52.4	33.5	54.0	31.5
11月26日	金	53.6	32.5	53.4	30.5
11月27日	土	52.6	32.5	52.6	31.5
11月28日	日	51.8	53.6	53.6	29.5
11月29日	月	52.8	33	53.8	30
11月30日	火	53	32.5	53.4	32.5
				-0.376%
	月ツキ	目標モクヒョウ体重タイジュウ	実測ジッソク値チ	目標モクヒョウＢＭＩ	実ジツBMI
スタート	8	45	53	18.73	22.06	スタート
1ヶ月目ゲツメ	8	51	51	21.22	21.22	目標モクヒョウ達成タッセイ
2ヶ月目ゲツメ	9	51	52.4	21.22	21.81	やや増加ゾウカ　でもスタートよりは減ヘっている
3ヶ月目ゲツメ	10	49	52.6	20.39	21.89	やや増加ゾウカ　でもスタートよりは減ヘっている
4ヶ月目ゲツメ	11	51	53.4	20.39	22.22	やや増加ゾウカ
5ヶ月目ゲツメ	12	50		19.56
6ヶ月目ゲツメ	1	49		19.56
7ヶ月目ゲツメ	2	48		18.73
8ヶ月目ゲツメ	3	47		18.73