朝アサ・体重タイジュウ	朝アサ・脂肪シボウ	夜ヨル・体重タイジュウ	夜ヨル・脂肪シボウ	ダイエット方法ホウホウ・言い訳イイワケ
1月1日	土ド	53	34.5	53.8	31.5
1月2日	日	53.2	34	54.0	32
1月3日	月	53.2	34.0	54.4	32
1月4日	火	53.6	34.5	54	32.5
1月5日	水	53.4	33.0	53.6	31.5
1月6日	木	53.2	34.0	53.2	32
1月7日	金	52.8	33.0	53	31.5
1月8日	土	52.2	34.0	52.6	31
1月9日	日	52	34.5	52.4	31
1月10日	月	51.8	34.0	52.8	31.5
1月11日	火	52	33.5	52.2	31.5
1月12日	水	51.6	34.0	52	31
1月13日	木	51.8	33.5	52.6	29.5
1月14日	金	52.2	33.5	53	29
1月15日	土	52.6	32.0	52.6	29.5
1月16日	日	52	32.5	51.8	29.5
1月17日	月	51.4	32.5	51.6	31.5
1月18日	火	51.2	33.0	51.2	30
1月19日	水	50.8	33.0	51	31
1月20日	木	50.6	33.0	50.8	32
1月21日	金	50.4	33.5	50.8	31.5
1月22日	土	49.6	33.5	51	30.5
1月23日	日	50.4	33.5	51	31
1月24日	月	49.6	33.5	51	30.5
1月25日	火	50.4	33.5	51	31
1月26日	水	51.4	32.5	52	30
1月27日	木	51.6	32.0	52.8	28.5
1月28日	金	52.2	32.5	53.2	28.5
1月29日	土	52.8	32.5	53.4	28
1月30日	日	52.8	32.5	53.2	30.5
1月31日	月	52.6	32.5	52.2	30
				1.115%
	月ツキ	目標モクヒョウ体重タイジュウ	実測ジッソク値チ	目標モクヒョウＢＭＩ	実ジツBMI
スタート	8	45	53	18.73	22.06	スタート
1ヶ月目ゲツメ	8	51	51	21.22	21.22	目標モクヒョウ達成タッセイ
2ヶ月目ゲツメ	9	51	52.4	21.22	21.81	やや増加ゾウカ　でもスタートよりは減ヘっている
3ヶ月目ゲツメ	10	49	52.6	20.39	21.89	やや増加ゾウカ　でもスタートよりは減ヘっている
4ヶ月目ゲツメ	11	51	53.4	20.39	22.22	やや増加ゾウカ
5ヶ月目ゲツメ	12	52	53.6	19.56	22.31	やや増加ゾウカ
6ヶ月目ゲツメ	1	51	52.2	19.56	21.72	やや減少ゲンショウ
7ヶ月目ゲツメ	2	50		18.73
8ヶ月目ゲツメ	3	49		18.73