ダイエット情報 【おうがすとの計るだけダイエット】


計るだけダイエット基本


毎日体重を計ることでダイエットが成功するのはなぜ?

「毎日体重を計るだけで痩せられる」そんな都合の良い話があるのだろうか?と半分疑問に思いながら始た結果、12ヶ月で13kgのダイエットに成功しました。

極端な食事制限や激しい運動はしていません。「体重を計るダイエット」に必要なものは、「毎日体重を計り記録する」と 「ちょっとしたダイエット知識」と 「目標設定」だけです。今では、「体重を計り記録」することがダイエットをする上で最も有効な手段のひとつで、この方法は殆どの人が可能だと思っています 。

 

停滞期対策【ダイエットをあきらめる最大の理由】

リバウンド対策 【ダイエットが失敗する最大の理由】

「体重を計り記録」することで、ある程度ダイエットは成功していくと思いますが、しばらくするとダイエットの最大の敵といっても良い 停滞期とリバウンドが、順調なダイエットを阻みます。ただなんの理由もなしに停滞期とリバウンドが起こるわけではありません。ちょっとした停滞期とリバウンドに関するを知識を持っていることで停滞期とリバウンドを乗り切ることができます。

停滞期とリバウンドさえなければダイエットを成功させることのできる人は今よりもずいぶん多いと思います、逆に「停滞期とリバウンドの克服=ダイエットの成功」とも言えます。人間(生物)である以上停滞期とリバウンドは、 無くすことは不可能ですが、仲良くすることは出来ます。 これがダイエットを成功させる最大のコツです。

 

ダイエット目標の具体的な設定

「体重を量るダイエット」を実際に始めるにあたって一番最初にすることは、ダイエットの目標を設定することです。 明確で無理の無い目標を設定することで、ダイエット成功率は飛躍的に高くなります。

停滞期/リバウンド対策を盛り込んだダイエット目標設定の仕方をご紹介します。


ダイエット記録


計るだけダイエット記録集

【体重を計るだけダイエット】を実践している人の日々のダイエット記録です。 一応の成果は出てると思います。

計るだけダイエット体重記録方法

【体重を計るだけダイエット】をする上で、記録の仕方もたいせつです。使いやすいものを探してみてください


ダイエット方法紹介


BMストレッチ&入門

ダイエットを始める方はまずこちらから。ほんの少し生活を変えるだけで1kgぐらいは体重が落ちます。

踏み台昇降運動

ダイエットの切り札とも言えるダイエット方法。室内でTVを見ながら、楽しんで出来るのが長続きのコツ。イチオシ!

にがりダイエット

「あるある大辞典」をはじめとする各メディアで話題のダイエット方法。管理人が試したその結果は?

 

サプリメント編

アミノ酸やダイエットに役に立つ栄養素のサプリメント情報。各栄養素がダイエットに効果がある理由とは?

間食対策

ダイエットの敵、間食!どうしてもやめられない人は見てください。やり方しだいでは間食はダイエットに役立つ?

アミノ酸ダイエット

ある種のアミノ酸は、体脂肪を血液中に溶かす働きがあります。そのその時に有酸素運動をすればダイエット効果が!
 

ダイエット用品・器具

ダイエットに役に立つ各商品です。実践して効果があったものを中心にご紹介していきます。探してみてください。
▲TOP 

ダイエットコミュニティ


ダイエット掲示板

ダイエット情報交換・ダイエッター交流・停滞期の心の叫びなどなどに気軽にお使い下さい。

ダイエットチャットルーム

チャットルームを開設しました。リアルタイムでのダイエット情報交換にお使いください。


ダイエット関連リンク集


ダイエット厳選リンク集

ダイエット関連サイトさんの中でも特に役に立つ情報満載のサイトリンク集です。相互リンクなどお世話になっています。

ダイエット情報検索

本サイトが登録しているダイエット・健康関連のポータル/ランキングサイトです。たくさんのダイエット情報があると思いますので探してみてください。

実績【13kg減/12ヶ月間】
ダイエット【HOME】
ダイエット基本
体重を計る理由
停滞期対策
リバウンド対策
ダイエット目標設定
ダイエット記録
ダイエット記録(体重)
体重記録テンプレート
ダイエット方法
【MBストレッチ&入門編】
【踏み台昇降運動】
【にがりダイエット】
【アミノ酸ダイエット】
ダイエット器具・用品・本
ダイエットコミュニティ
ダイエット掲示板
ダイエットチャットルーム
管理人へメール
ダイエット情報メモ
サプリメント情報
間食対策情報
ダイエット関連リンク集
ダイエット相互&厳選リンク
ダイエットポータルサイト集

ダイエット関連品検索

ダイエット【HOME】 ダイエット基本 ダイエット記録 ダイエット方法 ダイエットコミュニティ ダイエット情報メモ ダイエット関連リンク
 
漫画・コミックのデータベースサイト[Coll.jp]